Karmieni wyidealizowanymi obrazkami z mediów społecznościowych jako społeczeństwo coraz bardziej dajemy sobie wmówić, że bycie w seksualnej formie polega na posiadaniu umięśnionego brzucha, muskularnych pośladków i rozmiaru 36. Nic bardziej mylnego. W dobrej formie seksualnej chodzi o to, by być (dobrze pojętą) najlepszą wersją siebie. Dlatego tak ważne jest, aby żyć zdrowo, szczęśliwie i… seksownie. Tylko jak to zrobić?
Dbanie o swoje ciało i umysł jest kluczowe dla naszego zdrowia i samopoczucia. Ta prawda życiowa nie zaskakuje już nawet największych laików. Nie każdy zdaje sobie jednak sprawę, że kondycja umysłowa i fizyczna mają również pozytywny wpływ na nasze życie seksualne. I odwrotnie. W ramach EasyFit – najnowszego wyzwania EasyToys – podpowiadamy, jak utrzymać swoje życie seksualne w możliwie jak najlepszej formie.
Jak utrzymać dobrą formę fizyczną?
Jeśli czujesz się dobrze w swojej skórze, analogicznie będziesz czuła się lepiej w łóżku. Nie da się dbać o swoje ciało bez dozy wysiłku fizycznego czy dyscypliny, na którą składają się regularne ćwiczenia, zdrowe odżywianie, codzienna higiena, dobry, zdrowy sen i regularne nawadnianie organizmu. Wszystkie te czynniki, często przez nas pomijane lub bagatelizowane, pozwalają nam utrzymać dobrą kondycję fizyczną, siłę, wytrzymałość, odporność, zdrowe krążenie, ale i libido. To jest kluczowe dla dobrej kondycji seksualnej i cielesnej. W walce o dobrą formę i satysfakcjonującą nas sylwetkę nie można zapominać jednak o centrum zarządzania całym organizmem, czyli głowie.
Jak utrzymać dobrą formę mentalną?
Stan psychiczny ma kluczowe znaczenie dla zdrowego życia seksualnego. Możesz w pełni cieszyć się seksem tylko wtedy, gdy czujesz się psychicznie dobrze i kochasz swoje ciało: ufasz mu i wiesz, że możesz na nim polegać. Bez niepewności, bez stresu. W końcu stres to prawdziwy morderca nastroju. Dlatego tak ważne jest dbanie o głowę: równowagę, spełnienie, rozluźnienie i relaks. Każdy dzień warto zatem zacząć od jogi, rozciągania lub lekkiego nawet treningu. Jeśli nie masz nasz na nie czasu, podaruj sobie choćby najkrótszą sesję wdzięczności, która wprowadzi cię w dobry nastrój i pozwoli na chwilę wyhamować po porannym pośpiechu. Po długim, ciężkim dniu znajdź zaś chwilę na sesję oddechową lub medytację, która pozwoli odciąć się od rozbieganych myśli, kolejnych planów, poczucia, że za chwilę czekają cię kolejne obowiązki. Napięta, zestresowana głowa nie będzie w stanie oddać się seksualnym rozkoszom. Dlatego mindfulness i medytacja mają tak wiele wspólnego z naszym życiem seksualnym. Wiedzą to ci, którym udało się wejść na wyższy poziom wtajemniczenia seksualnego i zaczęli zgłębiać tajniki seksu tantrycznego.
Jak utrzymać dobrą formę seksualną?
Myślisz, że aby w pełni cieszyć się satysfakcjonującym seksem, musisz być fitness freak’iem, trenerką personalną, crossfiterem lub fanem cateringów dietetycznych? Absolutnie nie! Teraz dzięki wyzwaniu EasyFit każdy ma szansę zamienić swoją sypialnię w siłownię. I to na dodatek taką, na którą naprawdę będzie ci się chciało chodzić.
Nasze zdrowie psychiczne i fizyczne wpływa na życie seksualne, ale działa to też w drugą stronę. Te trzy sfery życia nieustannie się przenikają tworząc zamknięty krąg, w którym powinna panować symbioza i równowaga.
EasyFit: jak w EasyToys rozumiemy sprawność seksualną
Zarówno sprawność fizyczna, psychiczna jak i seksualna są bardzo ważne. W EasyToys wiemy to nie od dziś, dlatego w ramach wyzwania EasyFit dla wszystkich stałych i nowych klientów marki przygotowaliśmy wskazówki, które pomogą im stać się najlepszymi sportowcami wyczynowymi w swojej sypialni, zdobyć złoto w sportach solowych i kontaktowych, a przy okazji osiągnąć sprawność seksualną w rekordowym czasie.
Nadchodzące miesiące w EasyToys będą poświęcone zdrowiu seksualnemu, zdrowiu fizycznemu i seksualnemu oraz ekscytującym treningom. W miesiącach letnich koncentrujemy się na tym, dlaczego ważne jest, aby być zarówno sprawnym fizycznie, jak i psychicznie oraz w jaki sposób ma to pozytywny wpływ na życie seksualne (i odwrotnie). A jeśli przy okazji seksu chcesz wrócić do formy, daj się nam namówić na… sexercise!
Sexercise – co to jest?
Koncepcja sexercise została wymyślona przez wizjonera Kamasutry, Jasona Page’a. W ramy tego konceptu wchodzą ćwiczenia fizyczne, które wykonujesz przed lub nawet w trakcie miłosnego zbliżenia. Sexercise są często częścią diety seksualnej czy stylu życia, w którym starasz się zmaksymalizować korzyści płynące z seksu.
Sexercise mogą obejmować ćwiczenia mięśni Kegla, aby trenować mięśnie dna miednicy, a nawet treningi aerobowe i… cardio. Dzięki takim sportom jak bieganie i jazda na rowerze poprawiamy stan naszych płuc, serca i mięśni. Budujemy także sprawność i siłę, co sprawia, że w łóżku idzie nam lepiej.
Sexercise: trening mięśni dna miednicy
Swoją przygodę z sexercise możesz zacząć o treningu mięśni dna miednicy. Będzie on korzystny dla twojego życia seksualnego, a dodatkowo pozwala spalić trochę kalorii. Co więcej, trening mięśni dna miednicy ma całą serię zalet: pozwala na bardziej intensywne doznania, zwiększa kontrolę nad orgazmem oraz samymi mięśniami dna miednicy, pozwala łagodzić ból podczas seksu a także niweluje lub ogranicza problemy z nietrzymaniem moczu.
Trenując mięśnie dna miednicy, kobieta zdobywa więcej kontroli nad mięśniami pochwy, co potęguje odczucia podczas seksu. Mężczyźni ze słabymi mięśniami dna miednicy mają więcej trudności w kontrolowaniu orgazmu. Ponadto mogą się pojawić u nich problemy z erekcją: utrzymanie wzwodu wymaga wówczas więcej wysiłku.
Sexercise: spróbuj z zabawkami erotycznymi!
Częścią treningu sexercise mogą być także zabawki erotyczne. Kulki dopochwowe pomagają na przykład w ćwiczeniu mięśni dna miednicy. Mięśnie pochwy muszą pracować, aby utrzymać kulki na miejscu, dzięki czemu stają się one mocniejsze.
Dildo z przyssawką będzie za to idealne, gdy nie masz akurat partnera, jest on/ona poza domem lub po prostu masz ochotę na odrobinę seksualnej zabawy solo. Zabawkę taką
można umieścić na dowolnej gładkiej i płaskiej powierzchni, dzięki czemu łatwiej jest wypróbowywać różne pozycje bez użycia rąk.
W ofercie EasyToys dostępne są także huśtawki erotyczne oraz pasy pozycyjne, które umożliwiają wykonywanie najbardziej atletycznych, żeby nie powiedzieć cyrkowych pozycji. W końcu sexercise ma być nie tylko wysiłkiem, ale także – a może przede wszystkim – okazją do zabawy i zapomnienia. A te jak wiemy, dobrze wpływają zarówno na ciało, jak i na głowę. Jesteście zatem gotowi na wspólny wysiłek w ramach EasyFit?
Zabawki i akcesoria erotyczne do podejmowania wyzwania EasyFit przez kobiety: https://rb.gy/l7pyp
Zabawki i akcesoria erotyczne do podejmowania wyzwania EasyFit przez mężczyzn: https://rb.gy/gb2u2
Zabawki i akcesoria erotyczne do podejmowania wyzwania EasyFit przez pary: https://rb.gy/vdzgy
